新月のヨガ＠オンライン
新月は「月齢0」新しい月のスタートのタイミングです。
・デトックス
・浄化
・新しいサイクルのはじまり(種まきをする)
・ありたい自分を描く（願いごとをする）
等に良いタイミングだと言われています。
新月の日、のびやかに体を動かして新しい始まりのタイミングを気持ち良く過ごしましょう。ヨガ初心者の方大歓迎。
【日時】新月前後。21:00～22:00もしくは20:00～21:00
不定期開催です。 日時はスケジュールをご覧ください。
zoomオープンは5分前です。
※スタート時間までにお入りください。
※カメラ（ビデオ）はオンでもオフでもどちらでもOKです。
【クラスの目的】
呼吸ややさしい動きを通じて
・心と体の調和をめざす
・より快適で心地よい肉体、穏やかでリラックスした心の状態に戻る
ポーズや形に自分を当てはめるのではなく、体の心地よさに意識を向けて今の自分にポーズを合わせていきましょう。
【クラス内容】
こんなイメージで行うゆっくりじっくりのクラスです。
・体の中の巡りが良くなりデトックス促進
・全身をゆっくりのびのび動かします
・余分な力が抜けて楽に
・呼吸が深まりホッとリラックスできる
ご自身のペースで行っていただけるので、ヨガ未経験の方、
体がかたい方にもおすすめです。
陰ヨガを取り入れることもあります。
--------------------------
陰ヨガ：1つ1つのポーズを時間をかけて行うことで筋膜や骨など深部に働きかけます。
体内の気・血・水の巡りが良くなり深いリラックス効果やデトックス効果が期待できます。
--------------------------
最後に3～5分ほど瞑想を行う予定です。
※うつ伏せや仰向け、ねじる動きをする可能性がありますので、満腹でない状態が望ましいです。
※自分の体の状態に合わせて無理のない範囲で行ってください。もし体に違和感や痛みを感じたら、動きをやめておやすみしましょう。
（リラックス★★★★、デトックス★★★、運動強度★★）
【参加費】
2000円
【お支払方法】
①銀行振込（ゆうちょ）②ペイペイ送金 ③ペイパル（登録・手数料無料）
※お申し込み時にお支払方法をお知らせください。
事前入金歓迎です。月末に他のクラス分とまとめていただいてもOKです。
【ご用意いただきたいもの】
・畳一畳分のスペース（マットや敷物などを敷き、楽に座ったり横になったりできる環境）
・飲み物（ご自身のタイミングでいつでもお飲みください）
・ブランケットorバスタオル（お尻の下に敷いたりお腹にかけたりします）
・ミニタオル（最後のお休みの時に目元に置きます）
【参加方法】
オンライン会議ツールZOOM
お申し込み後に参加URLをお伝えします。
zoomの詳細は⇒こちら
※アプリは随時更新されています。最新版へのアップデートをお願いします。
最新版へのアップデート方法は⇒こちら
【お申込み・お問い合わせ】
もしくは公式LINEまで、件名を「新月ヨガ」としていただき、
①お名前 ②電話番号 ③参加ご希望日 ④お支払方法
をご連絡ください。【締切：当日12:00まで】
心地よい時間をご一緒できるのを楽しみにしています。
