【日時】 毎月満月前後の日　20:00～20:45頃

日時はスケジュールをご確認ください。

 

※10分前頃にzoomオープン。クラス開始までにお入りください。

※途中入室の際はマイクをオフ(ミュート)でお願いします。

※カメラ（ビデオ）はオンでもオフでもどちらでもOKです。

 

 

【ご感想】

 

①かんたんなヨガでリラックス・気の流れを整える

②呼吸法、マインドフルネス瞑想

 

普段外側に向きがちな意識を内側の感覚に向けてみます。

呼吸とともに疲れや余分な思考から解放され、

やさしいエネルギーが体の中に満ちていくイメージで行っています。

 

※基本的に床（マット）に座って行いますが、ときどき立ったり横になったりすることがあります。可能な範囲でご参加ください。

（リラックス★★★★、リフレッシュ★★★、運動強度★～★★）

 

【こんな方におすすめです】

・なんとなく疲れ気味。頭や心を休ませたい。

・肩こりや目の疲れを緩和したい。

・心の落ち着きを保ちたい。リラックスしたい。

・人と一緒に穏やかな時間を過ごしたい。

 ※初めての方にもおすすめのクラスです

 

【参加費】

1500円

 

お支払方法

①銀行振込（ゆうちょ）　②ペイペイ送金　③ペイパル（登録・手数料無料）

※お申し込み時にお支払方法をお知らせください。

 

事前入金歓迎です。月末に他のクラス分とまとめていただいてもOKです。ご相談ください。

 

 

【参加方法】

オンライン会議ツールZOOM

スマホ・タブレットの方はアプリをインストールしておいてくださいませ。

zoomの詳細は⇒こちら

※アプリは随時更新されています。最新版へのアップデートをお願いします。

あらかじめ設定画面からバージョンをご確認ください。最新版へのアップデート方法は⇒こちら

 

オンラインヨガQ&A 

これまでの瞑想会①、②、③

 

【申込み・お問い合わせ】

参加を検討されている方はご予約フォームもしくはEメール（sazanamiyoga@gmail.com）、公式LINE にて参加希望の旨をお知らせください。

 【締切：当日18時まで】