【冬至の瞑想会】体も心もスローダウンして穏やかに＆スッキリ

12/22冬至の夜に瞑想会を行いました。

冬至は「1年で最も日照時間が短い時」

と言われる自然界の節目の日。

そして

「陰極まって陽に転ずる時」だそうです。

太陽が新しく生まれ変わる日とも言われていて、

何やらパワフルなタイミングですね。

今回は、

・この新しい流れにスムーズに乗れるように

いつも以上に体や心をゆるめて穏やかな感覚に戻る

・今年も1年頑張ってくれた自分自身の体や心にいたわりの気持ちを向ける

ことに意識して行いました。

いきなり瞑想に入るのは難しいかなと思うので、

（私自身がそうなので笑）

前半は座って行うゆっくりのヨガをして体をほぐしてから

後半に呼吸法と瞑想をしています。

（今回は背骨の前後左右ねじり、股関節ゆるめ、バストリカの呼吸、呼吸瞑想）

【参加者の方のご感想】

「おかげさまであたたかい皆さんとヨガしたから、朝までぐっすりでした✨✨

　本当にありがたい🙏」

「冬至の切り替わりの時間をちゃんと過ごしたくて

参加してみました。

少し自律神経のバランスを崩していて

身体も頭もちょっとスッキリしなかったのですが

軽くヨガした後、呼吸法＆瞑想をしたら

スッキリ！

短時間でもスッキリできるってすごい！

しかも、ちゃんと全ての行程を終えたからこそ

効果が出るんだろうなと思うし

その流れをちゃんと考えて誘導できるのがすごいなぁと

改めて感じました」

(星読み・カードリーディングのじゅんさんの冬至のメッセージ記事より)

前半、後半

↑

現在の星の動きから、じゅんさん視点の熱量高いメッセージの数々。

気付きやヒントが得られること間違いなしです♪

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こんなふうに、自分をいたわる時間、あたたかい時間を人と分かち合える

のってめちゃめちゃありがたいことだなぁとしみじみ感じます。

いつもありがとうございます。

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