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【新月のヨガ】9/7 おとめ座新月
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無事実施できました。ありがとうございます^^
「新月、新しく生まれ変わるイメージでやってみたら楽しかったです」
「血が巡った。目が開いた！気持ち良かった」
「今日も豊かな時間をありがとうございました^^」
それぞれに感じたことを教えてもらえるのはすごく嬉しいし、こういう時間ってほんとに豊かだなーと思います。
ちなみに、今回はこんなことを意識しながらやってみました^^
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■おとめ座のテーマ
バランス調整、浄化（デトックス、断捨離）、見直しと改善、冷静、しなやかさなど
■新月のヨガで期待できる効果
・バランス調整（自律神経、エネルギーバランス）
・体の内側の巡りが良くなりデトックス促進
・余分な力が抜ける、呼吸が深まりホッとリラックスできる
・全身をのびのびと動かし、体のすみずみまでエネルギーが行きわたる
■今回特にイメージしたこと
・浄化、デトックス（主に下半身の巡り促進、今の自分に不要なものを手放す）
・エネルギーバランスの調整
▼内容はこんな感じでした
安定した座り姿勢をとってみよう～あいさつ
「あ～」の呼吸～今の呼吸の意識化
手首まわし、足首まわし～足裏～足のケア
キャット＆カウ～チャイルドポーズ
体側伸ばし～うさぎ～伸びた子犬のポーズ
ダウンドッグ～ストレッチ～前屈
立位～手足ブラブラ、ヒザゆらゆら、ツイスト
タダアサナ（山のポーズ）～肩回し
月礼拝のフロー
仰向けへ～頭・首をゆるめる
ふくらはぎマッサージ～深めのねじり
ガス抜きのポーズ～両手足解放～シャバアサナ
座位に戻って「あー」の呼吸
首回し～瞑想3分～パーミング～あいさつ
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現在【新月のヨガ】クラスは、特典として参加された方にクラス動画をプレゼントしています。
このクラスは新月のタイミングに合わせて行うため曜日が不定です。
参加したくても都合が合わない、という場合は【動画参加】も大歓迎です♪
動画だといつでも自分の好きなタイミングで
好きな部分だけヨガをしていただけるので便利かなと私は思っています^^
今回の動画もありますので、
やってみたいかも、という方は【動画参加】のご連絡お待ちしていますね。
（動画の有効期限は約1ヶ月/次の新月までです）
いつもありがとうございます^^
参加費 2000円
動画参加 1000円
■ご連絡先
もしくは
までお気軽にどうぞ^^
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