●ヨガをやる前とやってからの変化
・体の強張りが強かった
→体感が柔らかくなった
・力を抜くという感覚がわからなかった
→自然と脱力できるようになった(リラックス/落ち着き)
・ゴロゴロできるようになった(多分、力を抜くことができるようになったからだと思う)
・じっとしていられなかった
→ぼんやりとか、ゆるゆるした時間をすごせるようになった
・体がギシギシしてる感じ
→なめらかな感覚
・布団が気持ち良くなった。
・ヨガを始めた当初は、ヨガ後の体の変化に毎回驚いていたから、体は変わるんだ、心も変わるかもしれないって希望が持てた。今もその気持ちはずっとある。
・自己否定がしんどい
→幸福感が高まった
・落ち着いた時間をすごせるようになってきて、もともと好きだったことをより心地よく楽しめるようになってきた。
・「ふつう」の感覚が出てきた。素の自分に帰れる時間がふえた。
・自分が何を感じ何を思ってるかわからなかった
→本音を見つけやすくなった。本音を伝えやすくなった。
・ヨガをする、毎日の安心の時間、気持ち良い時間ができた。
・しんどい時期は集中力がもたなかった
→自然な集中力が、良い感じでついてきた。(まとまった時間、心地よい集中で何かに向かえる時間が増えた)
・何が好きとか、今何がほしい、何をしたいか、がわからなかった
→自分が好きと感じるものや、したいことを自然と察知できるようになってきた。好きなものを手に取って買ったりすることにも抵抗がなくなってきた。
・眠りの質が上がった。
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※摂食障害にまつわること
・どんな体型でも、心地いい体でいることは可能だという選択肢、可能性ができた。
・症状の後のケアがヨガでできるようになった。
・症状がないときでも、自分をケアする気持ちでヨガできるようになった。
・立ち帰れる心身の感覚ができた。
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（20代女性 学生～社会人）
約2年半、ともにヨガの時間を過ごす中で感じてくださったことを
こんなふうに教えてもらえてとてもありがたいです！
体の感覚を受け取りやすくなったこと、
体の変化だけでなく心の変化も感じられていること、素晴らしすぎますよね。
ヨガからたくさんのことを受け取ってくださってありがとうございます！
そしていつも心地よいヨガタイムをありがとうございます。
これからも、自分の中に安心感を育みながら、
より心地よく生きられるように、一緒にヨガを楽しんでいけると嬉しいです。
ヨガ個人セッションではカウンセリングを大切にしています。
心のこと、最近のこと、どんなことでもお話しくださいね。
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