こんにちは、ゆかりです。
「今日のしあわせ」とは…2020年12月～その日あった（小さな）幸せをそれぞれが書いています。
「あれもできてない、これもできてない」
「あの人はすごい。わたしはダメだなぁ」
と、普通に過ごしてたら何となくできてないことや足りないこと等に目が行きがち。
（無意識のとき、人間の脳はネガティブなことに意識が向くのが自然みたいです。
毎日一所懸命生きてるのにね）
だけど、
実際には1日のなかに良かったことやできたこと、
小さなしあわせを感じる出来事も同じように起こってるはず。
もしかしてスルーしてるだけでは？
それらをないがしろにせず拾っていこう。
書き出してみよう。
認識していこう。
と思ったのが始めたきっかけです。
あと、単純におもしろそうだったから。
そして、
この日記のような取り組みを続けていくうちに、ちょっとした変化がありました。
〇だんだんと日常のなかのちょっとした幸せに目が向くようになった。
「あ、これ"今日のしあわせ"に書こう」と思うことが増えてきた。
○ないものじゃなくあるものに目を向けられるようになった。
すでにあるものの豊かさ、そこからの広がりを実感できるようになった。
〇今日はどんな日だったかな、とその日を振り返るようになり、1日1日を大切にしている気分になれる。
〇その日に感じたちいさな幸せを言葉にして改めて感じてみることで、幸せを感じる時間の総量が増える。
〇人の「今日のしあわせ」を読むと安らぐ。なごむ。
○繋がっている感覚があり、日常での安心感が増した。
などの思わぬ嬉しい変化があったので（わたしを含む参加者の感じたことです）、
このブログにも転載しようと思いました。
もしよかったらご参考にご覧ください。
※ゆかり…さざなみヨガ、摂食障害自助グループ「神戸ともあしの会」の人。インコと本とゆるい可愛いものが好き。
※洋（よう）…ゆかりとは摂食障害自助つながり、ヨガつながり。さざなみヨガのサポーター。猫と本と刺繍と食べることが好き。
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3.23
朝起きると、昨日遊んだ友だちからラインが来てた。チャーミングな内容でほっこりした。
私はほっとくとネガティブなつぶやき（自分の中の）に呑まれてしまうことがあるけど、
「好き」「心地いい」をもっと大切にできると良いなと、自然と思えた。
それから大学の書類など整理した…！
これは本当、やっとできたことです…
思っていたより捨てることもできて空間も気持ちもすっきりした～。
（洋）
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3/24のしあわせ
・昨夜は寝る前のルーティン（約30分のストレッチ、ゆるヨガ、足裏マッサージ、ノート書きなど）を何もせんかった。
疲れてて眠くて、もう寝てやるーと思って。
「できなかった」罪悪感が出てくるかなと思ったけど、案外スッキリとした気分。
・出先で無性におそばが食べたくなった。
そしたらおそばがありそうなお店がパッと目に入り、食べられて良かった。黒酢サラダそば。
・三ノ宮を歩いてたらめちゃめちゃ可愛いニットを発見。
特に何も買うつもりなかったけど、スタッフさんの感じが良くて、色々提案してくれて試着しまくり。
スタッフさんの会話の端々から「ここの服が好きなんだろうな～」という感じが出てて、聞いてて楽しかった。
ええ、結局衝動買いしてしまいましたよ。
ノースリニットとパンツ。冷静になってみるとノースリなんてまだ着れん。。
・【3分間】呼吸でマインドフルネスの音声を録って、初めて自分でBGMをつけてみた。何とかいけた～
ボリューム調整とか分からんことが多々あって苦戦したけど、達成感。
整備中のさざなみ公式LINEの登録特典にしようと目論見中です。
（ゆかり）
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3/25のしあわせ
・仲間から聞いた話に共感＆考えさせられて、「摂食障害の回復って何だろう」とぼんやり考えた。
頭に浮かんだことを書いてアメブロに載せたらちょっとスッキリした。
仲間とのゆるやかな、そして継続的なつながりにわたしはだいぶ救われてきたなぁと思い返す。いつもありがとう。
・今村夏子さんの小説「星の子」を読み始めた。お、おもしろい～。
扱ってるテーマも描写も好きな感じでスイスイ読めそう。だけどじっくり丁寧に読みたい。紹介してくれてありがとう～！
(ゆかり)
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3/26のしあわせ
なかなかヘビーな1日でした。体調良くないし。
でも今日も生きた。
・ここのところ同居の鳥が断続的に激しめのくしゃみ・咳をしててしんどそうだったので病院へ。
診てもらうと、気嚢炎（きのうえん）という、人間でいう肺炎みたいな症状でよくあることみたい。
慣れないプラケースでの移動や知らない場所、レントゲンなど負担をかけたけど
原因の仮特定ができて薬ももらえてひとまず良かった。夜も診察してくれてありがたい。
診察の途中で小さく「しーちゃん」と自分の名前を言ってて、不安だったんかなと思うと泣けた。
タクシーで往復50分の移動、わたしも不安だったしかなり緊張してて、無事帰って来れて良かったよー。
・明日の「神戸ともあしの会」（摂食障害当事者の自助ミーティング）、会場到着がギリギリになりそう。
参加予定で早めに着けそうな人がいたら鍵開けをお願いしたいと思い、ツイッターで呼びかけてみたらお二人から連絡いただいた。
めちゃくちゃ助かる！こんなふうに人に力を貸してもらうこと、お願いすること、勇気がいるし貴重でうれしい。ありがとう。
（ゆかり）
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3.27
久しぶりに体調が悪くなかった…！体の調子は大事ですね。
毎日スニーカー履いているのに一足しか持っていないので、とりあえずもう一足を買いました。
ニューバランスのエナジャイズシリーズがすごく合うので、今回もそれに。
黒に、優しい蛍光グリーンが差し色に入っていてかわいい。
帰りにいつもは寄らないスーパーに。
なぜかというと、おさつどきっの塩バター味がそこにはあると知ったから！
はまっているメロゴールドも合わせて買いました。
病院の帰りやったので、すっきり＆ほっこりでした～
（洋）
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ここまで読んでくださりありがとうございます。
もし良かったら、
一日の終わりに【今日のちいさなしあわせ】を思い返してみてくださいね。
ノートや手帳に書いたり、この記事のコメント欄に書いていただくのも大歓迎です！
※「しあわせ」と言っても大それたことではなく、
ほんのささいな、ちょっとしたことから書き始めました。
「起きられた」「着替えられた」「ごはんを食べた」
なども「しあわせ」の一つです。
（どれも当たり前のことじゃないので）
ちなみに、しあわせを思い返せない日は何も書かずにあっさり寝ます。
それもありです笑
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2021年4月以降、LINEの匿名チャット機能で
「今日のしあわせ書きっぱなし」をしてみています。
(各々が好きなタイミングで投稿するのみ、基本的に反応はしない)
もし「一緒にやってみようかな」と思われたら、下記メールかツイッターDMでご連絡くださいね。
詳細をお伝えします。
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