こんにちは、ゆかりです。
「今日のしあわせ」とは…2020年12月～その日あった（小さな）幸せを、それぞれが書いています。
「あれもできてない、これもできてない」
「あの人はすごい。わたしはダメだなぁ」
と、普通に過ごしてたら何となくできてないことや足りないこと等に目が行きがち。
（無意識のとき、人間の脳はネガティブなことに意識が向くのが自然みたいです。
毎日一所懸命生きてるのにね）
だけど、
実際には1日のなかに良かったことやできたこと、
小さなしあわせを感じる出来事も同じように起こってるはず。
もしかしてスルーしてるだけでは？
それらをないがしろにせず拾っていこう。
書き出してみよう。
認識していこう。
と思ったのが始めたきっかけです。
あと、単純におもしろそうだったから。
そして、
この日記のような取り組みを続けていくうちに、ちょっとした変化がありました。
〇だんだんと日常のなかのちょっとした幸せに目が向くようになった。
「あ、これ"今日のしあわせ"に書こう」と思うことが増えてきた。
○ないものじゃなくあるものに目を向けられるようになった。
すでにあるものの豊かさ、そこからの広がりを実感できるようになった。
〇今日はどんな日だったかな、とその日を振り返るようになり、1日1日を大切にしている気分になれる。
〇その日に感じたちいさな幸せを言葉にして改めて感じてみることで、幸せを感じる時間の総量が増える。
〇人の「今日のしあわせ」を読むと安らぐ。なごむ。
○繋がっている感覚があり、日常での安心感が増した。
などの思わぬ嬉しい変化があったので（わたしを含む参加者の感じたことです）、
このブログにも転載しようと思いました。
今は摂食障害自助やヨガつながりの方とぼちぼち書いています。
もしよかったらご参考にご覧ください。
※ゆかり…さざなみヨガ、摂食障害自助グループ「神戸ともあしの会」の人。インコと本とゆるい可愛いものが好き。
※洋（よう）…ゆかりとは摂食障害自助つながり、ヨガつながり。さざなみヨガのサポーター。猫と本と刺繍と食べることが好き。
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3/18のしあわせ
さっちゃんから絵葉書が届いていた。絵手紙教室に参加したらしく、手書きのピーマン！
さっちゃんは大阪に住んでた時の近所のクリーニング屋のおばあちゃん（現在は閉店）。
ある時から店先で話をするようになり、
上がらせてもらってこたつに入らせてもらったり
お茶を飲んだりおやつを食べたりしながらおしゃべりしていた不思議な関係。
お孫さんに会ったこともある。
さっちゃんはわたしのことを「年の離れたお友達」と言ってくれて、さっちゃんの存在にめちゃめちゃ救われてきた。
5年前に引っ越してからも時々やり取りをしてて、
こうやってお便りもらえると嬉しいし元気になる。
どのハガキで返事を書こうかな。と考えてるだけで楽しい。
（ゆかり）
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3.19
昨日から姉の家に泊まっていて、今日はおにぎりを持って近くの公園で少しお花見した。
小さい子が何かを食べているとおいしそうに見える…！大事そうに食べるから？
姉にいうと「そう…？」とのことでした 笑
ヨシタケシンスケさんのイラストエッセイのエピソードに、
お子さんにペットボトルの水で薬を飲ませるとペットボトルの中がスノードームのようになって、
知り合いのお母さんが「子どもの飲んだお茶は飲みたくない」と言っていた話を思い出した、
というものがあったのですが、
姉もご飯を食べているときは甥っ子とお茶を共有したくないと言っていて、
ふとそれを思い出して甥っ子が飲んだ後お茶を飲むのを躊躇してしまった今日でした。
なんかそういうのも他のいろいろも含めて楽しかったな～。
（洋）
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3/19のしあわせ
先日入院・手術だった地元の母が退院したので会いに行ってきた。
お腹を切ってるから力が入りにくいみたいだけど少しずつ歩けるようになっていた。
近所をゆっくり散歩。
一緒に散歩することなんて全然なかったよね。
蕾がぷくぷくと膨れた桜の木、木の上や芝生でちょこちょこしてる鳥などを見ながらゆったりとした気持ちに。
その後母さんの部屋に行って、母さん作の味噌汁を久しぶりに飲んだ。
これ！このうっすーいお味噌汁が大好き。嬉しかった。
親にはずっと元気でいてほしいし
実家はそのままであってほしいし
わたしは子どもでいたいんだな～
と改めて思う。
バイバイして帰りの電車に乗ってるときは
いつもちょっと感傷的になる。
滞在時間は約3時間の弾丸帰省。
父さん、下の弟、近くにいたのに連絡せんでごめん。またね。
みんなが元気でいてくれるよう祈る。わたし自身も元気でいよう。
（ゆかり）
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3.20
大学の卒業式に行ってきた。入学式は8年前！同じホールで。
いろいろこみあげてくるかな～？と思っていたけど、雰囲気や言葉を味わう感じだった。
自分にとって濃い日々を送ってきたけど、いざ、ここで振り返り味わおう…と思うとぼーっとしちゃうな。
でもやっぱり嬉しかったな。
父と写真を撮れたのもなんだか嬉しかった。
（洋）
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3/20のしあわせ
洋さん、卒業おめでとうございます！！
・自助グループ仲間のイラストレーターさんがヨガプロフィール用のイラストを描いてくれた。鳥たちもいる～！
可愛く素敵に仕上げてくれてありがとう！
・ミスドにふらっと寄ったら抹茶と桜のシリーズ発売中で、2個ほどジャケ買いしてしまった。
抹茶×桜って春を感じる組み合わせで良い感じ。
・クイズ番組「東大王」がめちゃめちゃ好き。
最近は東大王候補生を教育・選抜する「プロジェクト東大王」に夢中（これを観たいがためにParaviに加入した！）。
メンバーはみんな自分自身のことを理解してて（得手不得手など）、自分と向き合ってて、とにかく努力してる。尊敬。
（ゆかり）
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3.21
・朝、伯父さん夫妻、従姉が卒業祝いに来てくれた。すごく嬉しかった。
伯父さんはおしゃべり好きでおもろいし、おばちゃんもおもしろいし（お互いがボケ・ツッコミ）、
従姉は憧れなので久しぶりに会えて癒しだった。
・春分の養生ヨガに参加。初めて垂水に行けて嬉しかった～！
ヨガはとても気持ち良くて、みんなでヨガする感じは心地よくて、素敵な時間だった。
（洋）
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3/21のしあわせ
・春の養生ヨガ＠神戸垂水、じっくりゆっくりとても良い時間だった。ありがとうございました！
・朝晩マインドフルネス瞑想14日目。
たった10分でも、朝に瞑想の時間を持つと落ち着いて1日を始められる感じがする。
瞑想の種類は変わってきた。
朝はただ感覚を感じる瞑想より呼吸瞑想の方が今はやりやすいな～。1ヶ月は続けてみる。
（ゆかり）
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3/22のしあわせ
・ここ1ヶ月「やらなきゃ」と思いながらも後回しにしていたe-taxに初挑戦。
スマホでマイナンバーカードを認証してPCで作業、の接続がうまくいかなさ過ぎて1時間で心が折れた、、
そのことをツイッターでつぶやいたら、友だちから「カードリーダー貸そうか？」
とメッセージが来てありがたすぎて感激。もうちょい粘ってみて、無理だったら貸してもらおう。
・「むなしさは、誰とも分け合えない」
という登場人物の発言がなんか良いなと思った（益田ミリさん著「お茶の時間」より）。
（ゆかり）
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ここまで読んでくださりありがとうございます。
もし良かったら、
一日の終わりに【今日のちいさなしあわせ】を思い返してみてくださいね。
ノートや手帳に書いたり、この記事のコメント欄に書いていただくのも大歓迎です！
※「しあわせ」と言っても大それたことではなく、
ほんのささいな、ちょっとしたことから書き始めました。
「起きられた」「着替えられた」「ごはんを食べた」
なども「しあわせ」の一つです。
（どれも当たり前のことじゃないので）
ちなみに、しあわせを思い返せない日は何も書かずにあっさり寝ます。
それもありです笑
…………
2021年4月以降、LINEの匿名チャット機能で
「今日のしあわせ書きっぱなし」をしてみています。
(各々が好きなタイミングで投稿するのみ、基本的に反応はしない)
もし「一緒にやってみようかな」と思われたら、下記メールかツイッターDMでご連絡くださいね。
詳細をお伝えします。
…………
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