「今日のしあわせ」とは…その日あった（小さな）幸せを、それぞれが書いています。
※ゆかり…さざなみヨガ、摂食障害自助グループ「神戸ともあしの会」の人。インコと本とゆるい可愛いものが好き。
※洋（よう）…ゆかりとは摂食障害自助つながり、ヨガつながり。さざなみヨガのサポーター。猫と本と刺繍と食べることが好き。
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3/6のしあわせ
・マインドフルネスと瞑想について改めて学んで面白かった。14日間は毎日実践してみる。14日後が楽しみ。
（メモ：マインドフルネスは状態。瞑想はマインドフルネスな状態であるための手段の一つ）
・依存症の自助ミーティングに参加して、今の私には取り立てて問題というほどの問題はないかもしれないと実感。いや、日々いろいろあるけどね。揺れるし、辛い苦しい恥ずかしいことも多々あるけどね。でも概ね幸せだと思う。
・読みたかった本「なんで僕に聞くんだろう。」（幡野広志さん著）を借りて読み始めた。著者は写真家でガン患者。さまざまなジャンルの（比較的ヘビーな）人生相談とそれらへの回答を本にしたもの。幡野さんの回答は実直で愛がある。ユーモアやのんきな感じもあって救われる。
今日読んだ箇所には、死にたいという方に対して「死にたいという気持ちを大切にしてください。全然悪いことじゃありません。自殺という切り札をもっておくことがあなたを生きやすくしてくれます」みたいなことが書かれてあり共感した。丁寧に読みたい。
（ゆかり）
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3.6
夜、家族が卒業祝いをしてくれた。まだ疑心暗鬼になりやすくびびっている私に呆れながらも。
私が心配しすぎると、家族も自分の意見に確信が持てなくなってくるのか語尾があいまいになってきて、
すると私が怒り出すという変な事態にもなった 笑
弟の、「それって明日地球に隕石が落ちてくるかもしれんって心配と同じくらいあり得んで」
に救われた 笑
楽しい時間だったな～。
家族や周囲の人がそろってお祝いしてくれて、幸せだなぁと感じる。
この幸せを、何だかまんざらでもない感じで受け入れている自分がいて、そのこともしみじみ嬉しかった。
（洋）
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3/7のしあわせ
・「うど」を食べた。香味野菜？食べた後鼻に抜ける良い香り。不思議な感じの野菜ですね。
・月イチでやってる「ヨガと合気道の呼吸法」無事終了。今日は3人でゆるゆる。
最近やってる瞑想もシェアできたし、リラックスできて良かった。
・なみ（サザナミインコ）のケージに新しくふわふわ三角テントを設置。
怖がりのなみはおそるおそる入って行って、すぐにふわっと膨らんでマッタリし出した。
ふわふわテントの中にふわふわのなみ。かわいいいいい…！！
（ゆかり）
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3.8
最近はっさく、文旦、グレープフルーツを毎日のように食べていたけど、めずらしくデコポンを買ってみたらおいしかった！
見た目から何となくすっぱいのかなと思ってたらめっちゃ甘かった。
他にも食べていない柑橘類買ってみようかな。
先月から地味に進めていた沢山のサボテンを縫った刺繍が完成！
これからどんなものに縫っていこうかな（シャツ、トートバッグ、お守り、ハンカチ…）、
今は刺繍作家さんの素敵な図案を写し取って縫っていくのが楽しいけど、
自分で図案も考えられるようになったら楽しいだろうな、
など想像していると少しわくわく…！
（洋）
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3/8のしあわせ
・天気が良くて、日中はぽかぽかあたたかかった。
・瞑想2日目。起き抜けと寝る前に10分ずつできた。
起きてすぐ無意識にインコたちのケージを開けてしまい、インコに手足をついばまれながらの瞑想。もちろん気が散った笑
けど、日常生活は気が散ることだらけだからそんな中でもマインドフルネスな状態になれたら良いな、なんて。
鳥とのふれあいタイムは至福のとき。朝は鳥に触れる感覚に意識を向ける瞑想、ということにしようかな。
・モヤモヤすることもあったけど、今日できるベストを尽くしたと思う。
（ゆかり）
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3.9
前にも書いたことがあったと思うけど、
私は人からどう思われているかってことがすごく気になってしまうから、目の前の人を自分はどう思っているのか、
ってことを改めて感じられる瞬間がすごくしあわせ。
今日はそれをまた強く感じられた日だった。
夕方家を出て姉の家に。
中学以来に飲むタピオカドリンクをお土産に。
姉のミルクティーがめっちゃおいしかった 笑
お店が色々あるみたいだから、比べてみたいな〜
甥っ子とお風呂に入れて楽しかった…！
(洋)
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3/9のしあわせ
・今年はじめての桜をみた。「わぁ～」と嬉しくなった。
・夜のオンライン勉強会でお久しぶりの自助仲間たちの顔を見れて良かった。
・あっ、3月9日は「サンキュー」の日。
みなさんいつもありがとう～！
（ゆかり）
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3/10のしあわせ
・数年会ってないヨガの先生にお誕生日おめでとうメールを送ったら喜んでもらえて嬉しかった。
・映画「アイ・フィール・プリティ！ 人生最高のハプニング」を観た。元気が出た。
主人公は自分の容姿に自信がなく美しくなりたいと思っているふくよかな体型の女性。容姿以外はもともと自信あったぽい。
観終わって思ったのは、いまの性格や行動は自分のこれまでの「思い込み」によって決まってるのかもということ。
自分のことを「美しすぎる！私って完璧！」と思って生きてたら、日々の言動や人間関係も変わってくるんだろうな。
毎日「足首太い」「目の下のクマがすごい」と思い続けてたら、そりゃコンプレックスになるし人に見られたくないと思うよね。
いつからでも生きたいように生きられる。世界をどのように見るかは自分次第。というメッセージを受け取りました。
この話とはちょっと違うけど、今のわたしは「周りの人がみんなやさしい」と思いながら生きてます。
・朝晩10分瞑想チャレンジ4日目。夜は半分寝てて記憶がないけど一応続いてる。
（ゆかり）
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3/11のしあわせ 長文連投失礼します～
・炊き込みご飯を炊いた。炊き込みご飯の具材を混ぜて炊いただけ。たけのこや山菜、菜の花も入ってて美味しかった～
・東北大震災から10年。非常用持ち出し袋を久々に開けてみたら保存食の消費期限が3～4年ほど過ぎてた、、
そして水が入ってない。携帯スリッパも入れておきたい。確認してみて良かった。
必要なものを具体的に想像してると不安な気持ちが湧いてくる。今と未来の安心のためにサクサクやろう、と自分に言い聞かせる。
みんな安心安全に過ごそうね。
・今わたしがやってることのすべてが「安心安全な暮らし」を前提にしている、とハッとした。
ということは、今安心な世界に生きてるってこと。これは十分すぎる幸せだと思った。
（ゆかり）
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3.11
インスタグラムでフォローしている刺繍作家さんの、3.11に寄せた思い、文章を読んでぐっときた。
いつもほんとうに大事なことの次か、その次か、その次…のことに気を使って生きている、
本当に本当に大好きなこの刺繍作家という仕事でさえ、いちばん大事なことではない
という言葉を中心に書かれていて、最近なぜかぶれぶれだった心に、
この日という意味も強くあると思うけど、ずしんと来た。
同時に、いちばん大事なことをその瞬間、その今に、大事にするために、今自分は自分ともう少ししっかりつながりたいと改めて思った。
（洋）
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3/12のしあわせ
・いくえみ陵さんの漫画を久々に読んだ。キュンキュンした～
・緊急入院してた母が退院。
まだ体調が整ってないのに仕事を再開しようとしてたので、「傷病手当」の受給を提案したら感謝された。
一人暮らしだから人と話す機会はある方が良いけど、大丈夫だと思えるまで仕事は休んでもらいたいなと勝手に思う。
・夜のNHK「かんさい熱視線」（今回の特集は摂食障害）の放送に間に合い、自助仲間の登場シーンも観られて良かった。
（ゆかり）
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