今日のしあわせ　2/20～2/27

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「今日のしあわせ」とは…その日あった（小さな）幸せを、それぞれが書いています。  

 

※ゆかり…さざなみヨガ、摂食障害自助グループ「神戸ともあしの会」の人。インコと本とゆるい可愛いものが好き。 

 

※洋（よう）…ゆかりとは摂食障害自助つながり、ヨガつながり。さざなみヨガのサポーター。猫と本と刺繍と食べることが好き。

  

 

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2/20のしあわせ

ミモザのお花をもらった。

小さい黄色い花がいっぱい。可愛いし心華やぐね。

ミモザって夏頃につぼみが出てきて、こうして花開くまで半年くらいつぼみのまま過ごすみたい。

辛抱強い。あるいはつぼみが先走りすぎ？

時を見計らいながらじーっと待って、暖かくなったタイミングでパッと咲く。

誰にも何にも言われてなくても自分のタイミングを知っていて実行できる。

これってすごいことだよな、などと考えてたら深夜1時。

明日も小さなしあわせに意識を向けよう。おやすみね～

（ゆかり）

 

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2/21のしあわせ

広島で一人暮らしの母(63)が腸閉塞で昨日入院、明日手術と聞いてかなり動揺。

面会可能か病院に問い合わせるも県外の人は病院に入るのもNGみたい。

色々心配はあるけど、ひとまず手遅れになる前に適切な処置を受けられる状態で良かった。

 

今日の神戸垂水でのヨガクラス参加者は私だけだったので自主練(？)。

そうだ、入院中の母がベッドの上でできるようなゆるヨガ動画を撮ろう！と思いつき、勇気を振り絞って初撮り。

 

3本撮ったけど音が拾えてなかったり途中で充電が切れたりやたら長くなったりと、なかなか良い感じに収まらず、、

YouTuberの人とか本当にすごいなー！と改めて実感。

今日はうまくいかんかったけど、とりあえずやってみたのは良かった。

頭でごちゃごちゃ考え出すと心がくじけそうになるけど、一歩ずつ一歩ずつ。
母さんにも改めて何か撮って送ろう。

役に立てることがなくて歯がゆかったけど、自分にもできそうなことがあって良かったということにしておく。

（ゆかり）

 

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2.22

今日は猫の日。

最初の猫（まるとまめ）がうちに来てから今年で11年になる！

存在そのものがしあわせのかたまりです。

（洋）

 

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2/23のしあわせ

※猫さんの名前（まるとまめ）聞くだけで幸せな気分になるかわいいお名前～

 

夜、人生で初めて（自主的に）ランニングした。

すぐに疲れて心臓が破れそうな感じになってきた。もうだいぶ走ったんじゃない？と時計を見ると10分も経ってなかった。

かなりゆっくりペースだったのに。寒かったしすぐ帰った笑

今日は一日じゅうPCに向かっていて心も体も固まり気味だったから、短時間でも勢いで走ってみてかなりリフレッシュできた。
走ると体が上下に動いて上半身や肩回りを小さくゆすってる状態になり、これ肩こり解消に良いかも。

 

夜空が綺麗で、星や月を眺められたのも良かったな。

（ゆかり）

 

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2.24

緊張していた用事をなんとかこなせた…！

その前と後に安心している関係のある方々と会えたことが本当に救いだった。

 

自分にこんな関係があること、言葉では言えないくらい喜びを感じる。

 

お風呂に入るのがめんどくさいくらい疲れたけど、

今日の疲れはお風呂入らなあかんやつや…

今日も一日お疲れさま。

（洋）

 

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2/25のしあわせ

うーん。結構、いやかなり疲れてるな。ってことに気付いた。

そういえばここのところ神経を使うことや負荷がかかることが多かったもんなー。

 

そうだ、こんな日は元気が出そうな食べ物を食べよう、と思い

帰りに元町の「やさい食堂　堀江座」さんに寄ってキーマやさいカレーをテイクアウト。

帰宅して蓋を開けたらご飯の上に野菜で顔が描いてあって（これ伝わるかな？）ほっこり。

カレーもご飯もとっても美味しかったし、「体に良いものを食べた」「栄養摂った～」という感じで心が満足。

 

こんなふうに、疲れてるときに体に良いものを与えるとか心が喜ぶことを選択できるのって、改めて考えるとすごいことかも。

摂食障害の症状真っただ中の時は、疲れてるとき（ストレスフルなとき）は自暴自棄の過食一択だったもんね。

対処法や選択肢が増えて良かったね、としみじみと感じた今日でした。

（ゆかり）

 

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2.27

朝から健康診断に行ってきました。朝ご飯抜くやつは初めて。朝ご飯ラブなのでちょっと緊張でした。

でも、朝感じていた体の強ばりや疲れを、朝ご飯や朝ご飯のための行動で対応していくのではなく、ゆるいヨガ・呼吸や、

白湯飲む時間をいつもよりゆっくりにしてみる、朝から刺繍してみる…などでゆるゆるケアしていく時間は、

なんだかすごく良い…と感じました。

これは大きな発見！

朝ご飯大好きだけど、付き合い方を、楽しみながらもう少しその日その日の変化に合わせていきたいなと思いました。

（洋）

 

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2/27のしあわせ

今日やれることは全部やった。自分なりのベストを尽くしたはず。

 

夜はオンラインで満月の瞑想会。

いつも最初は緊張するけど、始まってしまえばだんだん呼吸が深くなっていって頭もゆっくりのペースになりリラックスできた。

はじめての人、いつも参加してくれる人、一緒にヨガの時間を過ごせることが嬉しい。

バイバイしてzoomの終了ボタンを押した直後、

突如「もっと楽にやれる」「もっと楽しくやれるはず」という感覚が現れた。

力が入ってたのかな。うん、もっとゆるく楽しくやろう。

 

晴れてて満月が綺麗に見えそうなので、これからお月見をば。

（ゆかり） 

 

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