自分の呼吸に合わせて行う、ゆっくりじっくりやさしいヨガです。

　　

　普段外側に向きがちな意識を

　自分の呼吸や体の感覚に向け

　心地よさを探していきましょう。

 

　気持ち良く

　のびのびと

　そのまんまのあなたで始めてみませんか？

 

　【こんな方におすすめです】

・運動は苦手だけど自分のペースで体を動かしたい

・ホッとリラックスしたい

・穏やかな気持ちで過ごしたい

・自律神経のバランスを調えたい

・免疫力を上げたい

・体をより楽にしたい、快適に過ごしたい

 

 

 

ㅤご自身のペースで行っていただけるので、ヨガ未経験の方、

　体がかたい方にもおすすめです。

 

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100人いれば100通りのヨガがある

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ポーズや形に自分を当てはめるのではなく、

心地よさに意識を向けて

体の方にポーズを合わせていきます。

安心感や心地よさを感じてみましょう。

 

 

【参加者の方のご感想】

・ゆっくりなのにしっかり動いた感じ。呼吸が気持ちよく、スッキリした。

・ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧にやっていくのって良いなと改めて思いました。

やりながら、じわじわ体が緩んでいくのを感じるのがすごく気持ち良かったです。

・とにかくリラックスできる。調った感じ。

 

 

私自身、肩こりや腰痛などの身体症状のほか、

力みがち、頑張りすぎ、考えすぎ、

不安、緊張、焦りを感じやすい、

アップダウンが激しい、

などの状態がヨガにより緩和され、体も心も楽になりました。

 

素敵な空間で心地よい時間を過ごしましょう^^

（運動強度 ★★、リラックス ★★★★、セラピー要素★★★★）

 

※感染症対策をしながら行いますので

ご協力をよろしくお願いします。

・入室時　アルコール消毒

・マスク着用

 

 

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【日時】毎月1～2回

　　　　スケジュールをご覧ください。

 

ヨガ終了後に自由参加のお話タイムがあります。

ヨガ前後の体の感覚をシェアしたり、季節のお話や近況について話すことが多いです。

 

【会場】神戸垂水駅近くの素敵なスペース（お申込時にお知らせします）

 

【人数】 4～5名様まで。新しいお仲間さん募集中です。

 

【クラスの目的】

呼吸ややさしい動き（アーサナ）を通じて

・ホッとラクになる

・心と体の調和をめざす

・より快適で心地よい肉体、穏やかでリラックスした心の状態に戻る

 

【クラス内容】

・今の状態の確認（今の気分や体調）

・呼吸とやさしい動き

　呼吸法や瞑想を含みます。

 

 

【参加費】3000円

※スタジオのレンタルマット代込み。マット持参の方は200円引きです。

※初回体験の方は2500円です。

 

【持ち物】

・動きやすい服装(普段着でOKです。体温調整できるように羽織ものがあると良いと思います）

・ハンドタオル（最後のおやすみ時に目元に置きます）

・飲み物

※この日の昼食は軽めにしていただけると体の負担が少ないと思います。

  

【ご連絡先】

 ご予約フォーム、Eメール（sazanamiyoga@gmail.com）、公式LINEにて

①参加ご希望日時　②お名前　③お電話番号　④ヨガの経験の有無　⑤ご質問や伝えたいこと等

をご連絡ください。

【前日12時締切】ご連絡をお待ちしています。